Liikuntakuukaudet tulevat!

Oletko aina halunnut kokeilla jotain lajia, mutta yksin et ole saanut aikaiseksi sitä tehdä? Näin kevätkauden loppuessa talleilla ja hevostenkin pian päästessä kesälomien viettoon on hyvä aika suunnata ratsastajien katseet kohti oheisliikuntaa, jotta taas syksyllä paluu satulaan olisi kivuttomampaa. Liiton Kuntotyöryhmä onkin suunnitellut uudistetun liikuntakuukaudet -kampanjan, joka ajoittuu tänä vuonna kesäkaudelle ja on kestoltaan jopa kolme kuukautta pitkä. Ihan kohta päästään starttailemaan lajikokeiluiden kanssa, sillä kampanaja alkaa 1.6. ja päättyy vasta 31.8. Tässä on siis hyvä pitkä kesä aikaa kerätä talliporukka kasaan ja käydä kokeilemassa uusia lajituttavuuksia hyvässä seurassa!

Liikuntakuukausien aikana on myös samalla hyvä motivoida Kuntohaasteeseen tarttuneita porukoita liikkumaan läpi kesän aktiivisesti ja samalla saavuttamaan lopputestauksessa entistä parempia tuloksia. Jokaisessa lajikokeilussa tulee olla vähintään kaksi seuran jäsentä mukana ja kokeiluista tulee kirjoittaa lyhyt blogiteksti. Blogitekstit voidaan lähettää vasta syyskuun alussa kampanjan loputtua tai jo kesän aikana, jolloin niitä voidaan julkaista täällä blogissa inspiroimassa muita seuroja! Paras blogiteksti tietysti palkitaan, palkintona on kahden hengen liput Helsinki International Horse Show'n perjantai-illan avajaisnäytökseen. Eniten lajikokeiluja toteuttanut seura palkitaan viiden henkilön laajalla tasapaino- ja lihaskuntotestauksella (arvo 80e/hlö), toiselle sijalle sijoittuva seura saa palkinnoksi yhdelle henkilölle Liikkuva ratsastaja -oheisliikunnan ohjaaja koulutuksen (arvo 160e) sekä lisäksi arvotaan tuotepalkintoja kaikkien osallistujien kesken.

Lisätietoja Liikuntakuukaudet -kampanjasta löydät täältä. Kuntotyöryhmä myös vinkkailee omia ehdotuksiaan lajikokeiluiksi, ensimmäisenä vuorossa on Anne-Maarit Hyttinen, joka on mm. myös Liikkuva ratsastaja -koulutuksen takana.
 

Entäpä jos tänä kesänä kokeilisit vaeltamista? Suomessa vaellusreittejä on huikean paljon, sekä pitkille vaelluksille että päiväretkille. Erilaisia ja eritasoisia vaellusreittejä löytyy täältä.

Monien reittien varrella on sekä laavuja että autiotupia, jonne voi majoittua pidemmällä vaellusretkellä. Monien reittien varrella on myös vuokrattavia erätupia, joita voi tiedustella esim. täältä.

Luonnossa liikkuminen vaatii reitin mukaista fyysistä kuntoa, mutta on ehdottomasti myös henkinen voimavara ja mielentila. Retkellä tärkeää on myös hyvä seura! Kerää siis seurakavereistasi tai ystäväpiiristäsi sopiva poppoo, ja hyppää lenkkareihin!

Retkellä on huomioitava reitin pituus ja vaativuus, sääolot ja retken kesto jotta varustemäärä voidaan mitoittaa retkeen sopivaksi ja suhteuttaa valittu reitti omaan kuntoon sopivaksi. Päiväretkillä pärjää hyvin kumppareilla, lenkkareilla tai vaelluskengillä ja pienellä päivärepulla jossa kulkee päivän ateria ja riittävästi vettä, sekä kevyet sadevarusteet.

Vaeltaa voit perinteisesti patikoiden, maastopyöräilllen, meloen ja jopa ratsain, jos reitistöllä ratsastus on sallittua. Valitse itsellesi sopiva vaellusmuoto, ja lähde virkistymään luontoon hyvällä porukalla!

Hyvin suunniteltu vaellus sopii lähes kaiken kuntoisille, ja haastetta löytyy myös kovakuntoisille himoliikkujille. Retkeilyn ABC vaelluksen suunnittelun avuksi löytyy täältä. 

Mukavia metsähetkiä rentouttavan vaeltamisen parissa Suomen upeissa maisemissa!

Lisäksi Kuntotyöryhmän jäsen Sini Huhtala-Lanki vinkkailee kokeilemaan yhdessä suunnistusta, joka on sopiva harrastus iästä ja kuntotasosta riippumatta. Kerätkää porukka kokoon ja menkää yhdessä kokeilemaan kuntorastia! Täältä löydät koko Suomen kuntorastikalenterin.

Sinin vinkeistä löytyy myös melonta, Suomen vesistöissä riittääkiin tutustuttavaa, esimerkkireittejä löytyy mm. Melontareitit.com sivustolta. Oman elämänsä Robin Hoodit löytävät lähipaikkakuntien jousiammuntaseurat täältä, joissa voitte käydä tutustumassa lajin saloihin. Miltä kuulostaisi jousiammunta laukkaavan hevosen selästä? Lisähaastetta halutessanne Suomen Ratsastusjousiampujain Liitolta voi kysellä lähialueen harjoitteluporukoita ja mahdollisuuksia päästä kokeilemaan jousiammuntaa ratsain!

Yleisurheilun paristakin löytyy varmasti jokaiselle oma suosikkilaji. Menkää lähialueenne urheilukentälle tai järjestäkää tallillanne omat lajiottelunne. Ympäri Suomea löytyy myös useita satoja frisbeegolfratoja, joilla voitte kisailla kenen heitto onkaan tarkin. Löydät lähialueen radat täältä. Entä miltä kuulostaisi beachvolley rannalla? Jos ei lähialueelta sopivia rantoja löydy voi verkon virittää vaikka ratsastuskentälle!

Mitä lajia Sinä haluaisit kokeilla tänä kesänä?



 

Kiitokset Sinille myös kuvista!